SEMARANG – HiLo kembali menggelar HiLo Strong Fest 2026, festival olahraga yang mengajak masyarakat membangun kekuatan otot sebagai investasi kesehatan jangka panjang. Digelar di Legacy Convention Hall, Semarang, Sabtu (5/7/2026), kegiatan ini menjadi bagian dari peringatan World Sarcopenia Day sekaligus upaya meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya mencegah sarcopenia sejak usia produktif.
Mengusung kampanye #NabungOtot, HiLo mengajak masyarakat membiasakan latihan kekuatan (resistance training) yang dipadukan dengan pemenuhan asupan protein harian demi menjaga kualitas hidup di masa depan.
Setelah sukses digelar di 10 kota pada 2025, tahun ini HiLo Strong Fest hadir lebih besar dengan melibatkan lebih dari 8.000 peserta di 14 kota di Indonesia. Selain Semarang, festival ini juga berlangsung serentak di Medan, Lampung, Pekanbaru, Palembang, Tangerang, Bandung, Jakarta, Surabaya, Banjarmasin, Samarinda, Makassar, Manado, dan Bali.
Beragam aktivitas olahraga disuguhkan, mulai dari Vinyasa Yoga, Strong Pound, LesMills Body Combat, LesMills Body Jam, hingga Hybrid Fitness Race, sehingga masyarakat dapat memilih jenis latihan yang sesuai dengan minat dan gaya hidup mereka.
Area Marketing Manager Nutrifood, Bastian Zeller Marsudi, mengatakan selama lebih dari dua dekade HiLo terus mendampingi masyarakat Indonesia menjalani gaya hidup sehat.
“Melalui HiLo Strong Fest, kami ingin mengajak masyarakat melihat bahwa kesehatan otot bukan hanya isu bagi lansia, tetapi investasi yang perlu dimulai sejak usia produktif. Selain aktif bergerak dan berolahraga, pemenuhan protein harian juga menjadi faktor penting. Itulah semangat #NabungOtot yang kami usung, membangun kekuatan tubuh hari ini demi kualitas hidup yang lebih baik di masa depan,” ujarnya.
Sebagai bagian dari komitmen tersebut, HiLo juga memperkenalkan inovasi HiLo Clear Water Protein Peach, minuman tinggi protein yang diperkaya kalsium, vitamin, dan mineral, bebas laktosa dengan cita rasa peach. Produk ini melengkapi berbagai pilihan nutrisi HiLo untuk membantu masyarakat memenuhi kebutuhan protein secara praktis di tengah gaya hidup aktif.
Dalam kesempatan yang sama, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Andhika Raspati, Sp.KO, menjelaskan bahwa sarcopenia merupakan kondisi berkurangnya massa, kekuatan, dan fungsi otot yang sering kali tidak disadari, tetapi berdampak besar terhadap kualitas hidup.
Menurutnya, penderita sarcopenia berisiko mengalami penurunan mobilitas, keterbatasan aktivitas, meningkatnya kelelahan dan nyeri, bahkan penurunan fungsi fisik maupun kognitif hingga dua kali lebih tinggi dibandingkan individu tanpa sarcopenia.
“Sarcopenia tidak hanya memengaruhi kekuatan otot, tetapi juga kualitas hidup secara keseluruhan. Menjaga massa otot sejak dini menjadi langkah penting untuk mempertahankan fungsi tubuh hingga usia lanjut,” jelasnya.
Ia menambahkan, latihan beban merupakan bentuk olahraga yang paling efektif untuk mempertahankan massa otot. Aktivitas seperti berjalan kaki tetap penting bagi kesehatan jantung, namun belum cukup untuk menjaga kekuatan otot.
“Tujuan resistance training bukan hanya meningkatkan kekuatan, tetapi menjaga fungsi tubuh dan kemandirian seseorang dalam jangka panjang. Pada akhirnya, menjaga otot berarti menjaga kualitas hidup,” katanya.
Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa asupan protein kurang dari satu gram per kilogram berat badan per hari serta aktivitas fisik kurang dari 150 menit per minggu berkaitan dengan meningkatnya risiko sarcopenia.
Mengacu pada Angka Kecukupan Gizi Indonesia, kebutuhan protein harian minimal bagi usia 19–64 tahun mencapai sekitar 65 gram per hari untuk laki-laki dan 60 gram untuk perempuan, dengan kebutuhan yang meningkat seiring aktivitas fisik. Protein berkualitas seperti whey protein yang kaya leusin, apabila dikombinasikan dengan latihan beban, terbukti membantu meningkatkan massa otot, kekuatan, dan performa fisik.
Selain menghadirkan produk bernutrisi, HiLo juga terus membangun ekosistem hidup sehat melalui berbagai program edukasi, seperti diskusi ilmiah bagi tenaga medis, peningkatan kapasitas guru pendidikan jasmani, kolaborasi bersama komunitas olahraga melalui HiLo Strong Club, dukungan sebagai Official Protein Partner klub basket profesional Satya Wacana Salatiga, hingga pendampingan nutrisi bagi atlet lari dan pelaku hybrid workout.
Melalui HiLo Strong Fest 2026, HiLo berharap semakin banyak masyarakat menjadikan latihan beban sebagai bagian dari gaya hidup sehat sekaligus membiasakan diri memenuhi kebutuhan protein setiap hari sebagai langkah nyata untuk #NabungOtot.***
